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失眠到何种程度才能吃安眠药?


/ 2020-08-16

  我经常失眠。想吃安眠药。但总听说安眠药有副总用,不要吃。那么,是失眠的副作用大还是安眠药的副作用大呢? 应该是初中时开始会失眠的。那时候没有手机,没有熬夜看小说,也没有喜欢的人,所以不可能与思念有关…不知道什么原因,(难道是开始思考人生了?-_-#也有可能是饿的)就那样躺在床上辗转反侧,几个小时才能入睡。 高中自不必说,失眠是高中党的常态。现在上大学,最近失眠更严重了,有一次彻夜未眠,快崩溃了。天亮…

  看了题主的失眠分享,想起来我大学那段被失眠折磨的记忆,好在后来我治好了失眠,分享出来希望能帮到题主,别再被失眠折磨了。

  刚开始的一切都很好,美丽的校园,热情的舍友,乐于助人的学长学姐,还有比我们高中要大好几倍的塑胶操场!

  刚到大学每天和舍友玩的不亦乐乎,晚上还经常一熬夜打游戏、追番,可是时间长了,身体吃不消,白天上课很累很累,落下了很多功课,我就发现我晚上想早点睡觉,却睡不着了!而且睡得越来越少了!

  起初觉得是因为和舍友晚上打游戏影响了我的生物钟,便和舍友商量一下,大家必须都在熄灯后睡觉,舍友听取了我的意见,可我的睡眠并未好转。早睡坚持了半个月,晚上还是翻来覆去的睡不着,脑子里乱糟糟的嗡嗡作响。

  折腾来折腾去,失眠一天天严重,精神越来越差,整个人易怒、爱哭,经常因为室友一句玩笑话就控制不住自己的情绪和舍友吵闹,晚上睡觉的时候,翻来覆去睡不着,心里发慌难受,好几次晚上一个人悄悄哭的时候把舍友吵醒了,舍友都被吓得不轻,集体劝我去医院看看。

  去了之后,医生的诊断就是失眠,而且伴随轻度的神经衰弱,给我开了一些中药,回去后就在学校的诊所煮着喝了,一直到喝完,都没什么效果,,,往后几年,均是以失败告终!感觉自己都快抑郁了!

  大二,听朋友讲可以治疗失眠,尤其是脚部,我灵机一动,坐了一个多小时公交,去了一个城中村附近,找了个按脚馆,一大叔给我一顿捏啊、揉啊,疼死我了,效果嘛,可以说没有,,,

  大三,这一年我学会了网上购物,从网上淘了好多失眠好物,各种药,吃的,抹的,喝的,还有贴的,除了让我的钱包严重缩水外,毫无效果!

  一直到大四,因为要毕业了,忙着论文什么的,那会我已经在一家公司实习了,白天上班,晚上忙毕业的事,失眠直接从每晚4、5小时飙升至一夜无眠,本以为忙过这段时间,失眠就不至于这么夸张了,可是并没有!!!一直到大四,因为要毕业了,忙着论文什么的,那会我已经在一家公司实习了,白天上班,晚上忙毕业的事,失眠直接从每晚4、5小时飙升至一夜无眠,本以为忙过这段时间,失眠就不至于这么夸张了,可是并没有!!!

  我的实习公司主管,员工们都叫她张姐,比我们也就大四岁,一次吃饭,我跟她说起最近我的失眠,他给我推荐了一款滋膏,说是她刚毕业那会,因为工作压力一度失眠,严重时候就一夜无眠,后来就是用这个吃好的,让我试试。

  回去之后我买回来用了一个月,我的失眠慢慢趋于正常,再到后来晚上轻轻松松就能进入深度睡眠,后来因为睡眠好了,就停止使用了,到现在也再没出现失眠!

  之前分享我大学期间的失眠经历,因为有点事情出去一趟,就草草收工了,没想到我一个小透明发的回答,能引起这么多网友共鸣,下午也没什么事,就详细写一下我的治疗部分。

  大一那会,我的失眠吓坏宿舍的小仙女们,在他们强烈建议下,我去了趟医院,然后医生开了一堆中药,回去在学校诊所熬着喝了,可是没什么效果,然后就自己扛了下去!

  大二我的闺蜜兼舍友告诉我捏脚治百病,非拉着我去试试,然后在一个城中村附近的捏脚馆,花费我100大洋,捏了半个小时,作用嘛,微乎其微!

  之前拍的照片杂七杂八的,就不一个一个陈列了,上图是我花了好几分钟,用手机给大家拼的美图,大家可以看看,其中也有我后来用的那个滋膏,就顺手P到里面了,给大家一并说了。

  左边第一个是网上火到不行的咀嚼软糖,我个人用完,感觉没什么效果,而且基本都是在晚上睡前服用,嚼完之后,嘴里就想吃点啥,然后越想越感觉饿,然后就更加睡不着!

  在咀嚼软糖的下面就是我后来经张姐介绍治好我失眠的滋膏福熙舒,本来想放到最后给大家介绍的,但既然不小心P到这个位置了,大家就先睹为快吧!

  这个滋膏当时我用了一个月,失眠就好了,味道酸酸甜甜的,见效比较慢,得连用一个月,没有那种立竿见影的感觉,但好在用了之后,后来失眠再没犯过。

  好了下一位,在滋膏的下方是南京同仁堂的安神药,感觉对我的神经衰弱有帮助,但失眠这块好像不归他管。

  目光往右移一下,全场最大的一张图,汤臣倍健褪黑素,也许针对个别人群会有用,对我真的是偶尔会起到作用,而且第二天头会痛,昏昏沉沉的。

  在褪黑素的上方是我在同学那里打听到的复方酸枣仁膏,说是限购的,只有那个医院有,当时托同学她家里给我买的,起初用着还不错,可是后面就慢慢没什么效果了。

  在往上这个东西感觉和它下面的是同一种,当时是感觉上一个还不错,但后期没效果,想着换个同类型,不同厂家的试试,然而结果是一样的。

  最后一个百乐眠,这是当时在协和拿的药,效果还行,但依赖性太严重,一停就睡不着,而且和褪黑素有个共同点,头疼!

  好啦,最后希望失眠的小伙伴们都能早日康复,别再被失眠困扰了,真的很难受,平时也要加强自身锻炼呢,性格像我一样内向的小伙伴,要打开心扉,多交朋友,工作压力大的换换环境,马上五一了,出去转转放松身心,相信我失眠都会好的!世界很美,未来可期!

  ①入睡困难,需要花 30 分钟以上才能入睡;或难以维持睡眠,睡不安稳,半夜容易醒;或早醒,醒后难以再入睡;或睡眠质量差,睡醒后精力得不到回复,感觉疲惫;

  作用特点:具有镇静、抗焦虑、肌松、抗惊厥作用;可缩短失眠者的睡眠潜伏期、增加总睡眠时间,不良反应有日间困倦、头昏、肌张力减退、跌倒、认知功能减退等;中短效的 BZDs,可能会引起反跳性失眠。持续使用后在停药时可能会出现戒断症状。

  对症药效:为超短效药,适合入睡困难的人;、劳拉西泮为中效药,适合浅眠易醒多梦的人;地西泮为长效药,适合容易早醒的人。

  作用特点:催眠作用强,抗肌松作用弱,具有和BZDs类似的催眠效果;半衰期短,一般不会产生日间困倦,药物依赖风险较低;无显著药物不良反应,停药后可能发生一过性失眠反弹。

  也许医生会给你开少量安眠药先缓解下失眠的症状,度过这段时期;也许医生会先尝试用非药物(褪黑素、缬草或行为干预等)方法进行治疗,这时千万别以为医生不开药就不是好医生;也许医生会建议你先做一些测试,比如排除“睡眠呼吸暂停”的情况,这种呼吸障碍会导致一个晚上被憋醒好几次,甚至有时连自己都没察觉。

  我们每个人多多少少都经历过失眠,对失眠再熟悉不过。我们知道,失眠多梦是非常痛苦的,一般而言,这种痛苦主要是心理上的。

  失眠的产生有一个过程,一般来说都是偶尔的失眠所导致的。我们偶尔出现失眠很正常,一个月出现一二次失眠是一种正常现象,但是很多朋友面对这些正常的失眠现象时,却过度的焦虑与恐惧,从而进入到恶性循环之中。

  很多失眠的朋友都是因为第一天偶尔失眠,就焦虑恐惧,害怕自己第二天无法正常工作、学习等,所以在第二天晚上休息时,会带着焦虑情绪入睡,而焦虑情绪又反过来影响睡眠质量,从而进入到了一个越焦虑越睡不着,越睡不着越焦虑的恶性循环状态之中,导致失眠问题越来越严重,由偶尔的失眠进入到长期的失眠之中。所以说,失眠最好的治疗方法,就是要打破这种恶性循环,而打破这种恶性循环,就要调整好自己因为失眠时的焦虑恐惧情绪。要有一个正确的心态,要学会坦然的面对失眠。失眠并没有你想象的那么可怕,有些人失眠一二十年,也能够正常的生活与工作。

  睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应,如果睡前过于兴奋,势必影响抑制过程,表现为入睡困难、或者睡后多梦,使大脑得不到充分休息。

  睡前半小时不能剧烈活动,不宜大声嬉闹,看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑,要尽量避免思考难题,不要听惊险的故事,不要牵挂别的事情或想入非非,以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。

  在睡眠的时候,大脑神经细胞处于休息状态,消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西,特别是吃油腻食物,或者吃得太饱而增加胃肠的负担。由于胃内装有食物,横膈肌向上抬,受压,人躺在床上会感到呼吸不畅,影响睡眠的深度。古代医学家说:“胃不和,则寐不安。”睡前吃东西会妨碍睡眠,睡后多梦。此外,浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性,不宜睡前饮服。

  睡前1~2小时应停止紧张的脑力和体力劳动,做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方散步半小时,或打打太极拳,做做有氧运动,自我一下腰背,听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉充分放松,对入睡很有帮助。

  睡前洗洗手和脸,可以清洁手掌和面部的皮肤,促进头面部及上肢的血液循环,对大脑皮层是一种温和的刺激,对入睡有一定的帮助。

  睡前洗脚,可以清洗灰尘与汗液,消除脚臭,减少霉菌感染的机会,还有利于保持被褥、床单的清洁。同时,还可以促进下肢血液循环,消除下肢的沉重感,有利于恢复体力。更重要的是,用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激,能促进人们迅速入睡,睡得更深更熟。

  人在睡眠时也需要充足的氧气来维持身体代谢的需要。睡前打开窗户通风,保证室内空气新鲜,供氧充足,能使入睡迅速而深沉。

  如果睡前饮水量多,或吃了含水分较多的食物(如西瓜、稀饭),由于膀胱充盈,不断向大脑皮层传送刺激信号,睡眠将会不安稳。半夜起来小便的次数多了,既打扰睡眠,又容易受凉感冒。因此,睡前宜少饮水,便后再。

  一般而言,根治失眠仅仅依靠“小妙招”是不够的,我们要找出失眠的主要发病原因,然后才能对症下药,以达到药到病除的效果。

  在临床中发现,当代人生活压力大,工作节奏快,精神心理因素是很多眠患者的主要发病原因,他们常感觉情志不悦或精神过度紧张,同时还存在一定的焦虑、抑郁等症状,最快、最有效的治疗方法当然是——药物干预治疗。很多人寻医问药,也没有找到理想的药物。最完美的药物莫过于副作用小、安全性高、不依赖不成瘾的药物解郁丸。近年来此药广受好评,可以上天猫或京东查一下,看是否适合自己。哎。累了,我去搬砖!

  慢性失眠的定义是夜间很难入睡,过早醒来后无法入眠,总睡眠时间少于6.5小时,一周发生3次,持续3个月以上。

  解决失眠不止一种办法,安眠药确实是办法之一。现在安眠类药物安全性极高,但也没有权威的医学证明确定长期服用安眠药一点危害都没有。

  失眠其实并不可怕,可怕的是失眠带来的副作用,之前上学的时候。整天晚上通宵上网,6点睡觉,8点起床,只睡两个小时,第二天仍然精神抖擞,现在不行了,睡不着,第二天。头疼的难受。不然我也不是资深的失眠专家了,帮你睡觉

  我是一个很能开导自己并且很豁达的人,但长期睡眠质量差以及失眠每天起床都有恶心干呕腹泻以及脖子痛脑子发紧的体验。

  我只想说真tm爽,睡前脑子慢慢放松,血液感觉通畅了,精神也久违的分散了,不再一有点风吹草动就注意力集中,身体总算进入到休息状态。

  医生给我开的这个药,吃完后并没有困意,一小时都没睡着,也没觉得有什么副作用,吃药前精神紧张的恶心感心慌敢慢慢消失了,能感觉的到脑血管跳动平缓了下来,然后消化系统舒服了很多,有点饿。。

  睡眠质量变差,一到四五点疯狂做梦,睡醒了头晕眼花,人很不舒服,估计是神经长期被镇定产生抗体,更容易精神亢奋了。

  失眠持续数周的时候,自我心理调节并且没有得到改善的时候建议开始用药治疗。是的,安眠药属于西药,抑制神经类、暂时控制病情,帮助入睡,达不到解决失眠的问题。用久了会产生依赖性。采用中医中药治疗可以从根本上固本治疗。不要拖到身体受不了才就医。

  吃不吃安眠药,并不是问题的关键。因为你自己也十分清楚,安眠药只是解决一晚半晚的方法,第二天晚上还会继续失眠,第三天晚上会需要吃更多的药,而且状况会越来越糟糕。

  经常性失眠,你自己可能觉察不到它的原因所在,那并不是说它没有原因而形成的,只能说是你没有足够高的功能与能力,去发掘出导致你失眠的真正内在原因。它藏在你的身体意识的深处,你怎么可能简单地自己来找到它呢。在过往处理失眠的案例之中,我们的咨询老师会通过寻找问题根源法来帮助当事人去探索出身体意识层面的失眠根源,只有找到了源头,才能真正化解失眠。

  如果处理失眠没有处理到根本之上,那失眠还会不断地出现,不断地困扰着你,直到你把那失眠的源头处理好为止。这是我们见过的所有案例之中所总结出来的状况。

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